กิน 3 ของกินตลอดกลางวันและเอ็งจะมีผมหนาใน 3 เดือน (เราหมั่นและทำงาน)

นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้วมีปัจจัยสำคัญสองประการที่กล้าส่งผลต่อการสูญเสียเส้นผม ได้แก่ ความเครียด (ugh) และความแก่ (double ugh)ดังนั้นเมื่อคุณพิจารณาข้อคดีแท้แห่งว่าชีวิตมีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆ ๆ ก็ไม่น่าจะแปลกใจที่คนจำนวนไม่เบาต้องต่อสู้กับการผอมบางผม

แต่ เหมือนพันธุศาสตร์ การสูญเสียเส้นผม 19 ซึ่งเกิดจากผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมสามารถเปลี่ยนรายการได้บ่อยครั้ง 14;โดยเพียงแค่แลกอาหารของข้าให้มีอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผมแห่งครึ้มกว่าอาจเป็นเหมือนเรื่องไร้ประโยชน์จากการคลิกเหยื่อ แต่เราสบถสาบานต่อเทพเจ้าแห่งไบโอตินว่าร้ายมันใช้ได้มาผลดีทำไม? เนื่องจากข้าทำมันเอง ที่หมอพร้อมด้วยการทดสอบและการรักษาล้มเหลวการกินอาหารที่มีความสุขกับอาหารแห่งถูกต้องตามกฎหมายจะช่วยให้นักจดคนนี้สามารถล็อคไปยังสถานะที่สุกใสของพวกเขาได้

เริ่มต้นด้วยการเป็นคนพิเศษไปที่เส้นผมของคุณ: ไปอีกระหว่างแชมพูหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์และจัดแต่งทรงพลังและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อไม่มอบเกินแปรงแล้วเสริมว่า TLC พร้อมกับอาหารสามด้านล่างลองดูกินแต่ละครั้งอย่างน้อยสี่ครั้งต่ออาทิตย์และคุณควรดูขนของทารกเติบโตที่เส้นผมของคุณในเวลาไม่นาน! lyn by pim

1.& # xA0; Eggs

อย่างแหล่งคุณน่าจะทราบขัดขวางว่าเส้นผมนั้นทำมาจากโปรตีนดังนั้นคุณจึงใคร่เติมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนของคุณมิเพียง แต่เป็นไข่ที่เยอะไปด้วยซ้ำโปรตีนสำหรับการเจริญเติบโตของแถวผมพวกเขายังมีไบโอตินและวิตามินบีจำนวนมากที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงในระดับปานกลาง

2.& # xA0; ถั่วเหลือง

นี่คือสิ่งที่ได้รับทางเทคนิคเล็กน้อยนอกเหนือจากเรื่องอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนถั่วเหลืองยังมี isoflavones ซึ่งอยู่ในกลุ่มของ phytoestrogensในเหลี่ยมของคำศัพท์หมายความว่าถั่วเหลืองมีสารประกอบที่ทำตัวเหมือนสโตรชำนาญในตำแหน่งที่เป็นโบนัสถั่วเหลืองยังช่วยปลุกใจการผลิตกรดไฮยาลูโรนิกแห่งช่วยเหลือให้หนังศรีษะของลื้อมีความสุขและชุ่มชื่นส่งผลให้รูขุมขนมีสุขภาพดีขึ้น

3.& # xA0; มะม่วง

<ภาพ> <แหล่ง srcset = "http://www.bravotv.com/sites/nbcubravotv/files/styles/blog-post-embedded--computer-1_5x/public/feast-021218-eat-these-3-things-mango.jpg?itok=oLVo_fZu 1.5x, http://www.bravotv.com/sites/nbcubravotv/files/styles/blog-post-embedded--computer/สาธารณะ / งานฉลอง -21218-eat-these-3-things-mango.jpg? itok = 6_vw5Ith 1x ">

มากกว่าผลไม้อื่น ๆ มะม่วงมีการเจริญมากโตของเส้นผม trifecta: วิตามินอีซึ่งช่วยเหลือเพิ่มการไหลเวียนของเส้นผมในหนังศีรษะวิตามินซีที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและวิตามินเอโปรดปรับสภาพหนังศรีษะให้แข็งแรงขึ้น